Hallo☀️, Hier kommt dein Ausblick zu PHYSIO MEETS PILATES am 05.10.26 um 18:30 Uhr  und 06.10.26 um 17:30 Uhr in der Schlüterstaße 80. Das Thema der kommenden Stunde lautet:  Hintere Muskelkette Was kannst du dir darunter vorstellen? Mit der hinteren Muskelkette sind alle Muskeln an der Rückseite unseres Körpers gemeint – also genau diejenigen, die uns aufrichten und dabei helfen, stabil in unserer Mitte zu bleiben. Im Optimalfall befinden sich die vordere und… 

Unser Wochenthema: Balance mit Ball  Stabilität beginnt dort, wo das Wackeln anfängt.  Und dabei kann uns der Pilatesball wunderbar unterstützen. Wir nutzen ihn sowohl als wackelige Unterlage, die unsere Balance herausfordert, als auch als kleines Tool für den Kraftaufbau unserer tiefen, stabilisierenden Muskulatur. Ein spielerisches Training, das uns fordert und gleichzeitig ganz viel Körpergefühl schenkt. Bist du Montag oder Dienstag Abend mit dabei? Ich freue… 

Das Thema der kommenden Stunde lautet:  Rückenliebe Ein immer wieder beliebtes Thema!  In dieser Stunde schenken wir unserem Rücken und unserer Wirbelsäule – als wichtigem Zwischenglied von oben und unten – ganz besondere Aufmerksamkeit. Wir kräftigen die kleinen und großen Muskeln rund um unseren Rücken, mobilisieren die Wirbelsäule und schenken ihr neue Energie. Denn schließlich steht sie uns Tag für Tag zuverlässig zur Seite. Es… 

Hallo☀️, Hier kommt dein Ausblick zu PHYSIO MEETS PILATES am 28.07.26 um 17:30 Uhr in der Schlüterstaße 80. Das Thema der kommenden Stunde lautet:  Alignment- Pilates Auf in die letzte Runde vor der S☀️mmerpause!  Wir nehmen uns noch einmal ganz bewusst Zeit, die Bewegungen langsam, kontrolliert und sauber auszuführen – und sie wirklich zu spüren. Wir fließen also ganz nach dem Motto “Slow down” in die Sommerpause. Aber: Nur weil wir die… 

Das Thema der kommenden Stunde lautet:  Let it roll- Pilates mit Ball In dieser Stunde nehmen wir den Pilatesball mit dazu. Er unterstützt oder erschwert unsere Stabilisationsübungen – je nach Übung – und hilft uns dabei, die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur noch gezielter zu aktivieren und zu kräftigen. Auf die Plätze, fertig, roll 🤸 Ich freu mich über dein Kommen. Du kannst dich ganz unkompliziert direkt… 

Das Thema der kommenden Stunde lautet: Beckenboden- Spezial Yes – ob du es glaubst oder nicht: Unser Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskeln unseres Bewegungsapparats und gleichzeitig der, dem wir oft die wenigste Aufmerksamkeit schenken. Das ändern wir in der kommenden Stunde. Wir widmen uns sowohl der Wahrnehmung als auch der gezielten Kräftigung dieses faszinierenden Muskelnetzwerks. Und weil der Beckenboden über seine faszialen Verbindungen den… 

Das Thema der kommenden Stunde lautet: Lower Body Wenn du letzte Woche beim Upper Body Training dabei warst, umso besser – dann können wir direkt mit dem Fokus auf den Lower-Body weitermachen. Falls du nicht dabei warst, freue ich mich natürlich genauso auf dein Kommen! Gemeinsam richten wir den Fokus auf die gesamte untere Extremität – von den Füßen über Beine, Becken bis hin zum unteren Rücken.… 

Das Thema der kommenden Stunde lautet: Upper Body In der kommenden Pilates-Stunde dreht sich alles um den Oberkörper.  Mit gezielten Übungen für Arme, Schultern, Brust, Bauch und Rücken stärken wir Kraft und Stabilität und fördern eine aufrechte Haltung. Brustöffnende Bewegungen helfen dabei, Verspannungen vom Arbeitsalltag zu lösen. Raus aus dem Bürostuhl – Zeit für Bewegung! Ich freu mich über dein Kommen. Du kannst dich ganz… 

Das Thema der kommenden Stunde lautet: „HAPPY HIPS“ Bei meiner letzten Umfrage hat Bauch-Beine-Po die meisten Stimmen bekommen. Und tatsächlich gehören Po und Hüfte untrennbar zusammen – denn ohne Bewegung in der Hüfte können wir unsere Gesäßmuskulatur gar nicht gezielt trainieren. Freu dich also auf jede Menge Fokus für deinen Po-, Becken- und Hüftbereich.  Von hier aus entsteht unglaublich viel wichtige Stabilität für den gesamten Körper. Deshalb… 

Das Thema der kommenden Stunde lautet „Mobil & Stabil“: Wie Yin und Yang gehören Anspannung und Entspannung zusammen – genauso wie Geben und Nehmen. Auf jede Phase der Anspannung sollte eine Phase der Entspannung folgen. Ein unbeweglicher, starrer Körper ist mindestens genauso anfällig für Beschwerden wie ein sehr flexibler Körper. Genau dort setzen wir in der kommenden Stunde an. Verbessere mit mir am Montag oder Dienstag…