Das Wochenthema ist: Rücken Power Kein wunder, dass das Thema schon öfter von euch gewünscht wurde. Unser Rücken wird durchs tägliche (oft nach vorn gebeugte) Sitzen ganz schön gefordert „Überstunden“ zu schieben. Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, wie viel du pro Tag sitzt? (Durchschnittlich über 10h pro Tag) Oft fängt es mit der Seitenlage im Bett an, denn genau genommen ist diese Position…
Hier kommt dein Ausblick zur bevorstehenden Pilatesklasse am 30.09.2025 um 17:30 Uhr in der Schlüterstaße 80. Das Thema der kommenden Stunde lautet: FOKUS ON YOUR LEGS Eigentlich verrät das Thema der Woche schon alles 🙃 Wir werden den Fokus und die Kraft vermehrt auf die untere Extremität richten und bewusst auf unsere Beinachse achten, also auf die richtige Statik der Beine. Einen großen Einfluss darauf haben…
Was ist der Beckenboden überhaupt? Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die sich wie eine Hängematte zwischen Schambein und Steißbein spannt. Diese Muskelgruppe ist für viele Funktionen im Körper zuständig – vom Halten der inneren Organe bis zur Kontrolle von Blase und Darm. Leider wird der Beckenboden oft vernachlässigt – mit weitreichenden Folgen für Männer und Frauen jeden Alters. Warum ist Beckenbodentraining so wichtig? Ein gezieltes…