Das Thema der kommenden Stunde lautet:
Kraft deiner Beine
Nachdem wir uns in den vergangenen Stunden intensiv unserem Powerhouse gewidmet, es gekräftigt und mobilisiert haben, richten wir den Blick nun eine Etage tiefer – auf unsere Beine. Sie hängen gewissermaßen wie zwei Schaukeln an unserem Becken und tragen uns durch jede Bewegung des Alltags.
Eine entscheidende Grundlage bildet dabei ein stabiler Stand und ein aktiver Fuß. In der kommenden Einheit werden wir gezielt daran arbeiten, in diesem Bereich sowohl Kraft als auch Flexibilität weiterzuentwickeln.
Viele Muskeln der Oberschenkel setzen am Becken an und stehen in enger Verbindung zu unserer Rückenfaszie. Daran wird einmal mehr deutlich: Unser Körper funktioniert nicht isoliert, sondern als fein abgestimmte, muskuläre Kette. Jede Bewegung wirkt sich auf das gesamte System aus – alles ist miteinander verbunden.
Ich freu mich auf dich. 🫶🏻🤸♀️🌻