Das Thema der kommenden Stunde ist:
Gesamte hintere Muskelkette (Rücken, Po und Beinrückseite)
In der letzten Stunde haben wir viel die vordere Muskelkette gekräftigt, daher kommt in der kommenden Stunde die Rückseite dran.
Wir werden sowohl in die Kraft als auch in die Mobilisation gehen.
Yes, zu oft sind wir statisch in den gleichen Positionen (und nein, heute mach ich nicht nur das Sitzen schlecht, es sind alle statische Haltungen 🫠)
Rotationen sind im allgemeinen eine Wohltat für unseren Rücken.
Du kannst sie sowohl in Mobilisations- als auch Kräftigungsübungen einbinden.
Hast du noch eine Ausrede? Oder bist du am Dienstag mit dabei?
Sag mir bei Möglichkeit bis spätestens Montag früh bescheid. So lässt kann ich etwas leichter planen.
Ich freu mich auf dich,
Deine Dorothee 🤸♂️
Anmeldung:
Mail: dorothee@koerperkompass-hamburg.de
SMS: 0176-32537055
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