Power-House Teil III, Atmung
Die Atmung ist ein so kraftvolles Werkzeug und trotzdem schenken wir ihr so wenig Aufmerksamkeit und sehen sie viel zu selbstverständlich an.
Hast du dir schon einmal bewusst gemacht, dass die Einatmung das Erste war, was du getan hast, als du zur Welt gekommen bist, und die Ausatmung das Letzte ist, was passiert, wenn du die Welt verlässt?
Die Atmung reguliert unser Stresslevel und trägt uns durch schmerzhafte Momente.
Beim Pilates und allgemein im Sport ist es super wichtig, dass der Atem fließt und wir ihn nicht pressen oder anhalten, denn das mag unser Beckenboden überhaupt nicht und genau diesen wollen wir beim Pilates positiv unterstützen.
…Ach, über die Atmung gibt es so viel zu erzählen. 🙃
Falls du für das Wochenende noch eine Inspiration brauchst, kann ich dir das Buch von James Nestor „Breath Atem“ empfehlen. Da erfährst du noch einiges mehr über das Wunder der Atmung. 🌬️
In der kommenden Woche werden wir aber nicht nur dasitzen und unseren Atem beobachten, sondern uns auch so viel bewegen, dass die Atmung in Wallung kommt.
Na, bist du mit dabei?
Ich freu mich auf dich. 🫶🏻🤸♀️🌻