„Bauch, Beine, Ball“
In der kommenden Stunde werden wir uns einen Pilatesball schnappen.
Auch hier wird es Wackelkomponenten geben.
Aber spätestens seit letzter Stunde („Bein und Balance“) weißt du, dass das Wackeln unserer tiefen stabilisierenden Muskulatur nur zugutekommt.
Denn genau das wollen wir beim Pilates Kräftigen:
- Das Zwerchfell von oben über die Atmung
- Bauchmuskulatur von vore
- Rückenmuskulatur von hinten
- Beckenboden von unten
All das zusammen bildet dein POWERHOUSE. 🏠
Bring deine Motivation ins Rollen und komm am Dienstag vorbei. 🏀
Ich freu’ mich auf dich!
Sag mir bei Möglichkeit bis Montagfrüh Bescheid oder trag dich per WhatsApp für die kommende Stunde ein, so kann ich etwas leichter planen.
First come, first serve.
Deine Dorothee 🤸♂️