Power-House Teil II, Rücken
In der kommenden Stunde geht es um den 2. Teil des Power-Houses, die hintere Wand – unsere Rückenmuskulatur.
Zu den Rückenstabilisatoren in der Tiefe unserer Muskulatur gehören:
– M. multifidii: Sie stabilisieren die Wirbelkörper und Bandscheiben.
– M. erector spinae: verläuft links und rechts der gesamten Wirbelsäule entlang
– M. transversus abdominis: unser Korsettmuskel, er verläuft wie ein Gürtel um unseren unteren Rücken.
– M. quadratus lumborum: stabilisiert unseren Rücken und das angrenzende Becken.
Deine Po- und Hüftmuskulatur haben über die Muskelketten und die Statik einen großen Einfluss auf den gesamten oberen Bereich deines Körpers.
Nun aber genug Anatomie für heute. Am Dienstag wird geturnt. 🤸♀️
Und versprochen, ich werde kein anatomisches Wissen abfragen. 😉
Bist du dabei?
Ich würde mich freuen.
Bis bald und 🐣 FROHE OSTERN 🐇