Das Thema der kommenden Stunde lautet:
„Rumpf ist Trumpf“
Anatomisch gesehen gehörten zu unserem Rumpf die Brust, der Thorax, Bauch, Rücken und das Becken.
Und zack: Da wären wir schon wieder bei meinem Lieblingsbeispiel mit dem Behälter:
„Du kannst nichts in ein Gefäß füllen, bei dem der Boden wackelt, oder die Wände instabile sind“
Es wird mal wieder eine bunte Mischung aus Übungen geben, bei der der Schwerpunkt auf unserer Körpermitte liegt.
Und damit die Organe, die darin enthalten sind, auch noch etwas mit profitieren, kombiniere ich diese mit der ein oder anderen Verfringung.
Das schenkt unseren Organen eine zusätzliche Massage und mobilisiert diese.
Denn die meisten unserer inneren Organe sind über Faszien an unserer Wirbelsäule verankert und mögen es gerne, wenn auch sie nicht ganz vergessen werden.
Schenk dir bis zur nächsten Stunde täglich ein paar tiefe Atemzüge, denn auch damit bringst du Mobilität in dein Inneres.
Bei jeder tiefen Bauchatmung senkt sich dein Zwerchfell (der Deckel des Behälters) um bis zu 6 cm. Dies erzeugt einen kleinen Druck nach unten und massiert deinen Dünndarm, Dickdarm, Blase und Gebärmutter und lässt deinen Beckenboden reflektorisch arbeiten.
Ich freue mich also, wenn du Montag oder Dienstag deinen Rumpf triumphieren lässt. 💪🏻
Du kannst dich bei mir direkt oder über die WhatsApp-Gruppe für die kommende Stunde anmelden.
First come, first serve.