Power-House Teil IV, Beckenboden
Und schon sind wir bei Teil vier angekommen.
Abschließend werden wir das Ganze mit dem Boden – unserem Beckenboden.
Wenn du beim letzten Mal dabei warst, hast du vielleicht bei der Atemtechnik „Einatmen, maximal Ausatmen, kurz halten (ca. 5 Sekunden)“ gemerkt, wie sich von unten eine Spannung nach oben gezogen hat.
Unsere Atmung hängt über das Zwerchfell eng mit dem Beckenboden zusammen. Wie aber fast alles in unserem Körper. ✨
Wusstest du, dass der Beckenboden prozentual gesehen die Muskelgruppe ist, die an unserem Bewegungsapparat am meisten beteiligt ist und meistens am wenigsten Aufmerksamkeit bekommt?
Zum Teil wissen wir nicht mal richtig, wo er liegt und wie wir richtig mit ihm umgehen. 😉 Egal ob Frau oder Mann – es betrifft uns alle, denn es ist das Fundament unserer körperlichen Statik!
In der kommenden Stunde machen wir uns auf Entdeckungsreise. Ich werde euch etwas über die Zusammenhänge erklären, Übungen zur Wahrnehmung machen und natürlich auch in die Bewegung und Kraft gehen.
Na, bist du mit dabei, den verborgenen Muskel besser kennen und aktivieren zu lernen?
Ich freu mich auf dich. 🫶🏻🤸♀️🌻