Das Thema der kommenden Stunde ist:
LET YOUR BELLY BURN
Wir werden unsere Bauchmuskulatur in verschiedenen Ausgangspositionen mit und ohne Pilatesball zum glühen bringen. 🔥
Die Bauchmuskulatur ist Gegenspieler unserer Rückenmuskulatur.
Durch vieles sitzen/ falsches sitzen (vorgeneigt) wird sie Bauchmuskulatur verkürzt und ist tendenziell inaktiv und wird dauerhaft immer schwächer.
Taste doch um zum Vergleich dein Bauch einmal mit aufrechter Sitzposition und dann mit vorgebeugter Haltung und spüre selber den Unterschied 😉
Live Hack:
Wenn du schon sitzen musst, dann zumindest zwischendurch aufrecht, damit die Bauchmuskulatur nicht nur faulenzt und der Rücken dabei entlastet.
Und na klar, auch lümmeln muss mal sein, denn keiner kann den ganzen Tag stock steif da sitzen. (Und sollen er auch gar nicht)
Am Dienstag wird aber nicht rum gesessen, sondern dem ganzen entgegen gewirkt 🥳
Bist du mit dabei?
Dann melde dich bis spätestens Montag früh.
Ich freu mich auf dich,
Deine Dorothee 🤸♂️