Hier kommt dein Ausblick zur bevorstehenden Pilatesklasse am 30.09.2025 um 17:30 Uhr in der Schlüterstaße 80.
Das Thema der kommenden Stunde lautet:
FOKUS ON YOUR LEGS
Eigentlich verrät das Thema der Woche schon alles 🙃
Wir werden den Fokus und die Kraft vermehrt auf die untere Extremität richten und bewusst auf unsere Beinachse achten, also auf die richtige Statik der Beine.
Einen großen Einfluss darauf haben unsere Füße und unser Po. Diese beiden Komponenten stützen unsere „Säulen“
Wenn das Fußgewölbe einbricht (was leider sehr häufig der Fall ist) und/oder die Pomuskulatur zu schwach (was leider auch häufig der Fall durch das viel sitzen ist),neigen die Beine dazu, zu wenig Stabilität zu bekommen und kippen tendenziell nach innen.
Dem ganzen wollen wir mit gezielten Pilatesübungen zur Kräftigung des Po‘s, der Ober und Unterschenkel, so wie der Füße entgegen wirken.
Ich freu mich auf dich.
Anmeldung bis möglichst Montag morgen unter:
Mail: dorothee@koerperkompass-hamburg.de
SMS: 0176-32537055
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