Dein Körper im Einklang – für mehr Energie, Stabilität und ein gutes Gefühl im Alltag.
Mit sanfter Bewegung, gezielter Kräftigung und innerer Balance zu mehr
Lebensqualität – in Deinem Tempo, mit persönlicher Begleitung.
Personal Training mit Spezialisierung auf Core Training und Beckenbodenstärkung
Individuelles Training mit Fokus auf Regeneration, Beckenbodentraining, Pilates und Yoga – individuell begleitet und ganz auf Dich abgestimmt.
Personal Training
Wachse über Dich hinaus – mit einem Training, das Dich stärkt, motiviert und dabei achtsam begleitet.
Pilates Gruppenkurse
Gemeinsam in Bewegung kommen – mit sanften, stärkenden Pilates-Einheiten für mehr Haltung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
Yoga Gruppenkurse
Finde Ruhe, Flexibilität und neue Energie – mit Yoga-Einheiten, die Dich in Bewegung und ins Gleichgewicht bringen.
„Das Personal Training bei Dorothee war für mich ein echter Wendepunkt. Endlich habe ich jemanden gefunden, der wirklich auf meine individuellen Bedürfnisse eingeht – ohne Druck, aber mit viel Therapeutischer Kompetenz und Feingefühl. Besonders nach meiner Schwangerschaft hat mir das gezielte Beckenbodentraining unglaublich geholfen, mich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen. Jede Einheit ist individuell aufgebaut, ganzheitlich durchdacht. Dorothee ist außerdem eine sehr motivierende Trainerin. Ich fühle mich gestärkt, stabiler und endlich wieder verbunden mit meinem Körper.“
„Der Pilates-Kurs ist genau das, was ich gebraucht habe! Die Stunden sind abwechslungsreich, kraftvoll und gleichzeitig wunderbar achtsam gestaltet. Ich merke, wie meine Körpermitte von Woche zu Woche stärker wird – und ganz nebenbei verbessert sich auch meine Haltung und mein Körperbewusstsein. Die persönliche Begleitung und die ruhige, motivierende Art von Dorothee machen den Unterschied. Ich gehe jedes Mal gestärkt und mit einem guten Gefühl nach Hause.“
„Der Yoga-Kurs war für mich ein echter Anker im Alltag. Die ruhige Atmosphäre, die liebevolle Anleitung und die sanften Flows haben mir nicht nur körperlich, sondern auch mental unglaublich gutgetan. Ich fühle mich beweglicher, ausgeglichener und einfach mehr bei mir selbst. Besonders schön finde ich, dass auf jede Teilnehmerin individuell eingegangen wird – mit viel Achtsamkeit und ohne Leistungsdruck. Absolute Empfehlung für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten!“
Darüber hinaus biete ich Dir – in Zusammenarbeit mit meinem Netzwerk – weitere unterstützende Angebote an.
Coaching
Im Coaching biete ich Dir Raum für persönliche Entwicklung, Klarheit und neue Perspektiven – ganz individuell auf Deine Lebenssituation abgestimmt. Gemeinsam finden wir Wege, die Dich stärken, entlasten und nachhaltig in Balance bringen.
Physiotherapie
Physiotherapie hilft, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu fördern und die körperliche Funktion zu verbessern. Zum Angebot gehören manuelle Therapie, Krankengymnastik, Massagen, Lymphdrainage und individuelle Trainingsprogramme.
Personal Training Kraft und Ausdauer
In diesem Personal Training stärken wir gezielt Deine Muskulatur und verbessern Deine Ausdauer – für mehr Energie, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag oder Sport. Die Einheiten sind individuell auf Dich abgestimmt und verbinden effektive Trainingsmethoden mit persönlicher Begleitung.